版权所有: 江苏山连山食品有限公司 苏ICP备19073053号-1 网站建设:中企动力 扬州

网站首页           关于我们           产品中心           新闻资讯           联系我们           佳鑫米业

电话:13801941852

地址:兴化市戴窑镇锯家村

邮箱:txy@sls-food.cn

新闻资讯
聚焦公司动态,发布新鲜资讯,欢迎您的关注

大米价格:大米有什么营养价值

分类:
大米
发布时间:
2021-01-13
浏览量

大米价格,米饭是我们平时的主食,一日三餐离不开米饭。很多人认为吃米饭容易发胖,所以有些减肥的人很少吃米饭。那么,吃米饭会胖吗?大米有什么营养价值?我们一起来看看。

吃米饭会胖吗

大米价格,肥胖的一个重要原因是人们摄入的热量多于消化的热量。大米不仅含糖,还含有蛋白质、低脂肪等,热量相对较低。

大米价格:大米有什么营养价值

未精制的谷物,如糙米、胚芽米、五谷米、全谷物米和坚果种子米,也富含膳食纤维、维生素、矿物质和植物化学物质,如异黄酮。适量吃米饭不会导致肥胖,但是高油高糖的饮食容易导致肥胖。

大米价格,大米是南方常见的主食,可以提供能量和营养。我们可以通过消化系统将食物转化为热量,以应对人体的新陈代谢和我们的日常活动。

米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是鱼精蛋白。氨基酸的组成比较完整,容易被人体消化吸收。糙米中矿物质、膳食纤维和B族维生素(特别是维生素B1)的含量高于精米,但大米中赖氨酸的含量较低。

大米价格,根据营养学家的研究,碳水化合物应该占我们日常饮食总能量的60~70。以一个成年女性为例:她每天应该吃3-6份谷物。

所以一般来说,只要饮食正常,吃米饭不会使你发胖,具体体重可以根据你的身体状况和活动情况来确定。相反,如果你完全不吃米饭,甚至放弃所有的谷物而改吃肉,或者只是吃水果蔬菜来充饥,你会消耗更多的热量,增加发胖的几率。

大米的营养价值

大米价格,每个人每天吃的白米营养价值高,含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C、钙、铁等营养素,能为人体提供营养和热量。

但中医认为,大米性平,味甘,具有补中、健脾、养胃、益精强志、调和五脏、疏通血管、明目、解闷、止渴、止泻的作用。